🚨“심부전 위험 높인다” 의사가 경고한 ‘단 한 가지 음식’… 대체 뭐야?

정답은 특정 음식 하나라기보다 소금이 많이 들어간 ‘고나트륨 음식’입니다. 특히 국물까지 먹는 라면은 나트륨 섭취량이 많아지기 쉬워 대표적인 주의 식품으로 꼽힙니다.

짠 음식이 심부전을 부르는 이유

나트륨을 지나치게 섭취하면 몸속에 물이 쌓이고 혈액량이 증가합니다. 그 결과 혈압이 오르고 심장이 더 강하게 펌프질해야 해 심장에 부담이 커집니다.

이미 심부전이 있는 사람은 체액이 제대로 배출되지 않아 다음 증상이 악화될 수 있습니다.

세브란스병원은 심부전 환자에게 일반적으로 하루 소금 섭취량을 약 5g 수준으로 제한하도록 안내합니다. 단, 개인의 상태와 복용약에 따라 기준은 달라질 수 있습니다. 세브란스병원 심부전 식사요법

라면을 먹는다면 수프를 절반만 넣고 국물은 남기며, 달걀·채소를 추가하는 편이 낫습니다. 국과 찌개도 작은 그릇에 덜어 건더기 위주로 먹는 것이 좋습니다.

심부전은 음식 하나 때문에 갑자기 생기는 질환이 아닙니다. 고혈압·당뇨병·관상동맥질환·비만·콩팥병과 함께 짠 식습관이 오랜 기간 누적되면서 위험을 높이는 것입니다.

갑자기 숨이 심하게 차거나, 며칠 사이 체중이 2kg 이상 늘고 다리가 붓는다면 단순 피로로 넘기지 말고 진료를 받아야 합니다.

한 줄 요약: 심장을 힘들게 하는 한 가지를 꼽는다면 ‘소금’입니다. 음식보다 먼저 국물부터 줄여보세요.

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