😬 "당장 입 벌려 세어보세요"…'이것' 개수 따라 사망률 2배 이상 달라진다

“당장 입 벌려 세어보세요.”

체중계도, 혈압계도 필요 없습니다.
이것의 ‘개수’만으로 사망률이 2배 이상 차이 난다는 연구들이 잇따라 나오고 있거든요.
정답은 👉 치아(자연치) 개수입니다. 😬

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왜 ‘치아 수’가 생존 신호일까?

 

 

치아는 단순히 씹는 도구가 아니라 전신 건강의 바로미터입니다.

1️⃣ 씹는 힘 = 생존력

• 치아가 줄면 씹기 어려워 단백질·채소 섭취 감소
• 영양 불균형 → 근손실·면역 저하
• 결과적으로 노쇠 가속

2️⃣ 염증의 출입구

• 잇몸병은 만성 염증 공장
• 염증 물질이 혈관을 타고 전신으로 이동
• 심혈관질환·당뇨·치매 위험 ↑

3️⃣ 뇌와의 연결

• 씹는 자극은 뇌 혈류를 늘림
• 치아 감소 → 인지 기능 저하 위험 증가
• “잘 씹는 사람일수록 머리가 또렷”

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몇 개부터 위험해질까?

 

 

연구들을 종합하면 대략 이렇습니다.

• 🦷 20개 이상: 비교적 안정
• 🦷 10~19개: 질병·사망 위험 상승
• 🦷 10개 미만: 사망률 2배 이상 증가

👉 특히 자연치 기준입니다.
의치가 있어도 씹는 효율은 완전히 같지 않습니다.

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이런 신호가 보이면 점검!

• 잇몸에서 자주 피가 난다
• 이가 흔들리거나 시큰거린다
• 입 냄새가 잘 안 사라진다
• 딱딱한 음식이 부담스럽다

👉 “아직 먹을 수 있으니 괜찮아”는
치아가 보내는 SOS를 무시하는 말일 수 있습니다.

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오늘부터 지킬 ‘치아 생존 수칙’

 

 

     🪥 하루 2~3회 제대로 닦기

• 🧵 치실·치간칫솔은 선택 아닌 필수
• 🏥 정기 검진으로 잇몸 관리
• 🍎 부드러운 음식만 NO, 씹는 자극 유지

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한 줄 정리

치아는 입안의 장식이 아니라
생존 통계에 찍히는 숫자다.
오늘 세어본 그 개수,
앞으로의 건강을 말해준다.

지금 거울 앞에서 한 번 세어보세요.
치아는 나이 들면 줄어들지만,
관리하면 ‘속도’는 충분히 늦출 수 있습니다.