💧 당뇨병 환자, 감기 걸렸을 때… 평소보다 '이것' 많이하라던데, 뭘까?

 

감기 걸렸을 때 당뇨 환자가 평소보다 꼭 더 많이 해야 하는 것…

바로 **“수분 섭취(물 마시기)”**입니다!

💧 왜 당뇨 환자에게 ‘물 더 마시기’가 중요할까?

감기에 걸리면 몸 안에서 염증 반응이 생기고, 스트레스 호르몬이 증가하면서
→ 혈당이 훅 치솟기 쉽습니다.

여기에 열·기침·콧물·식욕 저하가 겹치면
→ 체내 수분이 평소보다 더 빨리 소모되고
→ 탈수 → 혈당 농도 ↑ 로 이어집니다.

즉, 감기 + 탈수 = 혈당 급등 공식
그래서 의사들이 “당뇨 환자는 감기 걸리면 물을 더 마셔라”라고 강조하는 거죠.

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🔥 감기 걸린 당뇨 환자의 ‘물 섭취 가이드’

• 하루 2L 정도 목표
  (땀·발열 있으면 더 필요)
• 미지근한 물, 보리차, 묽은 이온음료 OK
• 단, 당 있는 음료는 절대 금물!
• 커피·녹차는 이뇨작용 있어 ‘물’로 계산 안 됨
• 소변 색이 연노랑~투명하면 적정

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🩸 물만 마시면 끝? 더 중요한 3가지 체크

① 혈당 자주 측정

감기 났을 때는 평소보다 2배 자주 체크해야 합니다.
(아침·저녁만 하던 분도 아침/점심/저녁 권장)

② 음식 너무 줄이지 않기

감기 걸리면 식욕 떨어져도
하루 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이면
→ 저혈당·고혈당 동시에 위험해질 수 있습니다.

③ 열 38.5°C 이상 + 혈당 300mg/dL↑ → 즉시 병원

당뇨 환자에게는 감염이 케토산증으로 이어질 수 있어 특히 위험합니다.

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✨ 결론

➡️ 당뇨 환자 감기 = 평소보다 ‘물 더 마시기’가 가장 중요한 관리 포인트
몸에서 보내는 작은 신호일수록 더 꼼꼼히 챙기면, 큰 탈을 막을 수 있어요.