🍌 숙취 심한 날, 해장국보다 ‘이 음식’ 먼저 먹어라

숙취로 머리가 쿵, 속이 울렁… 이럴 때 해장국부터 들이키는 건 잠깐의 위로일 뿐 😵‍💫

**진짜 먼저 먹어야 할 음식은 👉 ‘바나나’**입니다. (네, 그 미끄덩 노란 친구요 🍌)

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🍌 숙취 심한 날, 바나나가 1번 타자여야 하는 이유

 

 

① 알코올로 빠져나간 칼륨을 빠르게 보충

술 마시면 이뇨 작용 때문에 칼륨이 쑥 빠집니다.
→ 바나나는 칼륨이 풍부해 어지럼·무기력 완화에 도움.

② 자극 없는 위 보호막

속 쓰린 날에 얼큰한 해장국은 오히려 위 점막에 불 🔥
→ 바나나는 부드럽게 코팅해 위 자극 최소화.

③ 혈당 안정으로 두통·메스꺼움 완화

숙취 때 혈당이 출렁이면 두통이 심해져요.
→ 바나나의 자연당 + 식이섬유가 급격한 혈당 변동을 완화.

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그럼 해장국은 언제?

• 바나나 → 미지근한 물 한 컵
• 30~60분 후 해장국
  이 순서가 베스트입니다.
  (속이 “준비 완료” 사인을 보내면 그때 얼큰함 투입!)

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같이 먹으면 더 좋은 조합

• 바나나 + 플레인 요거트 🥛
  → 장 컨디션 회복 + 위 부담 ↓
• 바나나 + 꿀 한 티스푼 🍯
  → 빠른 에너지 보충

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피해야 할 3종 세트 (최소 오전만이라도)

• ❌ 매운 해장국부터
• ❌ 진한 커피
• ❌ 기름진 튀김

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한 줄 요약

👉 숙취 심한 날엔 ‘바나나 먼저, 해장국은 나중’
속은 달래고, 회복은 빠르게—해장은 순서가 생명입니다 😉