🌍 혈당 조절 잘 해야 하는 또 하나의 이유, ‘지구’도 지킨다

🌍 혈당 관리, 내 몸만이 아니라 ‘지구’도 지킨다?

 

 

 

혈당 관리는 건강을 위한 습관이지만, 알고 보면 환경 보호와도 연결됩니다. 작은 식습관과 생활 변화가 탄소 배출 감소로 이어지기 때문입니다.

---

왜 혈당 관리가 지구를 살릴까?

1️⃣ 가공식품 줄이면 탄소도 감소

혈당 관리를 위해

• 단 음식
• 정제 탄수화물
• 초가공식품

을 줄이게 됩니다.

👉 이런 식품들은
생산·포장·운송 과정에서 탄소 배출이 많습니다.

대신

• 채소
• 통곡물
• 제철 식품

위주로 먹으면 환경 부담이 줄어듭니다.

---

2️⃣ 육류 과다 섭취 감소

혈당 관리 식단은

• 채소·콩·생선 중심

으로 바뀌는 경우가 많습니다.

👉 특히 붉은 고기 소비 감소는
온실가스 배출을 줄이는 효과가 큽니다.

---

3️⃣ 합병증 예방 = 의료 자원 절약

혈당이 잘 관리되면

• 당뇨 합병증 감소
• 병원 이용, 약물 사용 감소

→ 의료 과정에서 발생하는 에너지·자원 사용도 줄어듭니다.

---

4️⃣ 활동량 증가 = 친환경 생활

혈당 관리의 기본은

• 걷기
• 자전거
• 계단 이용

👉 자동차 사용을 줄이는 저탄소 생활로 이어질 수 있습니다.

---

이렇게 하면 건강 + 환경 모두 챙긴다

• 제철·지역 식품 선택
• 가공식품 대신 자연식
• 단 음료 대신 물·차
• 하루 30분 걷기
• 음식물 낭비 줄이기

---

한 줄 정리

“혈당을 낮추는 습관은 탄소도 낮춘다.”