❤️ 젊은 당뇨병 환자, ‘가벼운 고혈압’도 위험…심장·뇌혈관에 빨간불

당뇨병은 혈당만 관리하면 되는 질환이 아닙니다. 최근 연구에서는 젊은 당뇨병 환자의 경우, 혈압이 약간만 높아도 심장과 뇌혈관 질환 위험이 크게 증가할 수 있다는 결과가 발표되며 주의가 요구되고 있습니다.

특히 40세 미만 또는 비교적 젊은 연령의 제2형 당뇨병 환자는 가벼운 고혈압이라도 방치하지 않는 것이 중요합니다.

🩺 '가벼운 고혈압'도 왜 위험할까?

혈당이 높으면 혈관 내벽이 손상되기 쉽습니다.

여기에 혈압까지 높아지면 혈관에 가해지는 부담이 더욱 커져 다음과 같은 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

당뇨병과 고혈압이 함께 있으면 혈관 손상이 더 빠르게 진행될 수 있습니다.

예전에는 혈압이 약간 높은 정도는 크게 걱정하지 않는 경우도 있었지만, 최근에는 젊은 당뇨병 환자일수록 초기부터 적극적인 혈압 관리가 심혈관질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과들이 늘고 있습니다.

혈압은 증상이 없어도 혈관 손상을 일으킬 수 있기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불립니다.

다음에 해당한다면 혈압과 혈당을 더욱 철저히 관리해야 합니다.

국물 음식과 젓갈, 가공식품 섭취를 줄이면 혈압 관리에 도움이 됩니다.

규칙적인 유산소 운동은 혈압과 혈당을 함께 낮추는 효과가 있습니다.

체중을 줄이면 혈압과 혈당이 동시에 개선되는 경우가 많습니다.

식이섬유가 풍부한 식단은 혈당 급상승을 줄이고 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

흡연은 혈관을 손상시키고, 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다.

당뇨병 환자는 병원 진료 시 혈압을 확인하는 것은 물론, 가정에서도 정기적으로 측정하는 것이 좋습니다.

가정혈압 측정 시에는

당뇨병 환자는 혈당뿐 아니라 다음 항목도 함께 관리해야 합니다.

정기적인 검진은 합병증을 조기에 발견하고 치료하는 데 큰 도움이 됩니다.

젊다고 해서 심장과 뇌혈관 질환으로부터 안전한 것은 아닙니다. 당뇨병과 가벼운 고혈압이 함께 있으면 혈관 손상이 더 빨리 진행될 수 있어 초기부터 꾸준한 관리가 중요합니다.

혈당만 신경 쓰기보다 혈압, 콜레스테롤, 체중까지 함께 관리하는 것이 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.

매일의 식습관 개선과 규칙적인 운동, 정기적인 혈압·혈당 측정이 건강한 심장과 혈관을 지키는 가장 든든한 실천이 될 것입니다.

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