❄️ 여자가 남자보다 추위 더 타는 ‘진짜’ 이유

겨울만 되면 “왜 나는 이렇게 춥지?” 하는 분들 많습니다. 실제로 여성이 남성보다 추위를 더 느끼는 것은 과학적인 이유가 있습니다.

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1️⃣ 근육량 차이 – ‘몸속 난로’의 크기 차이

 

 

 

• 근육은 열을 만드는 천연 보일러
• 남성은 평균적으로 여성보다 근육량이 많아 체온 유지에 유리
• 여성은 근육량이 적어 열 생산량이 상대적으로 낮음

👉 같은 온도에서도 여성은 더 춥게 느낍니다.

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2️⃣ 혈액순환 방식 – 손발이 더 차가운 이유

 

 

 

• 추워지면 몸은 중요 장기 보호를 위해 말초혈관을 수축
• 여성은 남성보다 말초혈관 수축 반응이 더 빠르고 강함
• 결과 → 손발이 쉽게 차가워짐

또한 여성에게 흔한 **레이노 증후군(손가락이 하얗게 변하는 현상)**도 영향을 줄 수 있습니다.

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3️⃣ 호르몬 영향

• 여성호르몬(에스트로겐)은 체온 조절과 혈관 반응에 영향을 줌
• 생리 전·후, 폐경기에는 체온 변화와 추위 민감도 증가

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4️⃣ 체지방은 많은데 왜 더 춥나?

• 여성은 피하지방이 많지만
  → 열을 만드는 역할은 적고, 저장 기능 위주
• 즉, 보온은 되지만 열 생산은 부족

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한 줄 정리

“여성은 열을 덜 만들고, 손발로 보내는 혈류도 줄어들어 더 춥게 느낀다.”

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추위 덜 타는 생활 팁

• 하체 근력 운동 (스쿼트, 걷기)
• 따뜻한 단백질 섭취
• 손발보다 복부·허리 먼저 보온
• 카페인 과다 섭취 줄이기 (혈관 수축 유발)

몸이 추위를 타는 건 약한 게 아니라, 체온 전략이 다른 것뿐!
그래서 여성은 겨울에 장갑과 핫팩이 ‘생존템’입니다. 😊