건강정보
✋ "태충혈"에대해 혈자리를 아십니까?
꿈나래-
2025. 11. 10. 00:14
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태충혈(太衝穴, LR3)은 한의학에서 간경(肝經)의 주요 혈자리로, “기(氣)와 혈(血)의 순환을 조절하고, 스트레스를 풀며, 머리를 맑게 하는” 데 자주 쓰이는 자리입니다.
아래에 자세히 정리해드릴게요
🌿 태충혈 위치
- 위치: 발등의 엄지발가락과 둘째발가락 사이, 뼈가 갈라지는 부위에서 발목 쪽으로 약 2cm(2촌) 올라간 지점.
- 촉진법: 손가락으로 엄지와 둘째발가락 사이를 따라 올라가면 뼈가 갈라지는 오목한 곳이 만져집니다.
이곳이 바로 태충혈입니다.
💫 주요 효능
- 스트레스 해소 / 불안 완화: 간기울결(肝氣鬱結)을 풀어 마음의 답답함을 덜어줍니다.
- 두통·눈 피로 완화: 간과 관련된 혈자리라 눈의 피로나 두통에도 효과적입니다.
- 생리통·소화불량 완화: 기혈 순환을 돕기 때문에 복부의 더부룩함이나 생리통 완화에도 쓰입니다.
- 고혈압·불면 개선: 간의 기운을 안정시켜 혈압과 수면 상태를 조절하는 데 도움을 줍니다.
✋ 누르는 방법
- 자세: 의자에 앉거나 다리를 편하게 뻗은 상태로 발등이 보이게 합니다.
- 지압 부위: 양 엄지손가락을 이용해 태충혈을 발바닥 쪽을 향해 약간 눌러주듯이 지압합니다.
- 지압 강도:
- 처음엔 가볍게 눌러 통증 정도를 확인하고,
- 점차 “시원하게 아플 정도”의 강도로 5초간 눌렀다가 3초 쉬는 식으로 반복합니다.
- 지압 시간:
- 한쪽 발에 1~2분 정도,
- 하루에 2~3회 반복하면 좋습니다.
- 지압 시 주의:
- 식사 직후, 음주 후, 임신 초기는 피하고
- 너무 세게 누르지 말아야 합니다.
💡 팁
- 따뜻한 수건으로 발을 덮어 혈류를 먼저 순환시킨 뒤 지압하면 효과가 배가됩니다.
- 라벤더 오일이나 유자 오일을 한두 방울 떨어뜨려 마사지하면 심리적 안정에도 좋아요.
태충혈에대해 혈자리를 그림으로 알려주세요
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