⚖️ 살 빼면 피부도 좋아진다… 건선·비만 ‘동시 치료’ 근거 나왔다

 

 

 

 

최근 연구에서 체중 감량이 건선 증상 개선에 도움이 된다는 결과가 나오면서,
이제 건선은 피부만이 아니라 전신 질환으로 관리해야 한다는 인식이 강조되고 있습니다.

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✔ 왜 살을 빼면 건선이 좋아질까?

비만 상태에서는 지방세포가 **염증 물질(사이토카인)**을 많이 분비합니다.

이 염증이

• 피부 면역 반응 과활성
• 피부 세포 과증식
  → 건선 악화

👉 체중이 줄면

• 전신 염증 감소
• 면역 균형 회복
  → 피부 증상 완화

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✔ 연구에서 확인된 핵심 결과

• 체중 5~10% 감소만으로도 건선 중증도 개선
• 약물 치료 효과도 더 잘 나타남
• 비만 환자일수록 개선 효과 큼

즉,
“피부 치료 + 체중 관리 = 치료 효과 상승”

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✔ 건선 환자에게 중요한 생활 관리

1️⃣ 체중 감량 (가장 핵심)

• 급격한 다이어트보다 천천히 감량
• 목표: 3~6개월에 체중 5~10%

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2️⃣ 항염 식단

추천 음식

• 생선(오메가3)
• 채소·과일
• 견과류

피해야 할 것

• 가공식품
• 당류 과다
• 술

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3️⃣ 규칙적인 운동

• 주 3~5회, 30분 이상
• 체중 감소 + 염증 감소 효과

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4️⃣ 스트레스 관리

스트레스 → 면역 이상 → 건선 악화

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✔ 건선과 비만, 함께 나타나는 이유

건선 환자는

• 대사증후군
• 고혈압
• 당뇨
• 심혈관질환

위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

👉 건선은 단순 피부병이 아니라 전신 염증 질환

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💡 한 줄 정리

체중이 줄면 염증이 줄고, 염증이 줄면 피부가 좋아집니다.
다이어트는 체형 관리가 아니라… 피부 치료일 수도 있습니다.